肝臓の病気にヨーロッパで使われてきたハーブ。

アルコール性肝障害の予防。
肝硬変、急性Ａ型、Ｂ型ウイルス性肝炎、肝障害及び慢性Ｂ型、Ｃ型ウイルス性肝炎・肝障害、薬剤性肝障害の改善。

【摂取方法】

シリマリンで換算して１日あたり２００～４００mg摂取。
長期で服用。

基礎研究では抗ガン作用に関するデータがあります。

ガンの予防、治療。
免疫アップ、生活習慣病の予防改善。

【摂取方法】

短期ではなく長く使う必要。

この成分は食品では牛乳、コーヒー、トマトに含まれています。

関節炎、関節痛。
花粉症によるアレルギー性鼻炎。

【摂取方法】

１日に１～３gを摂取。
短期ではなく長期で。

脳の松果体から分泌されるホルモンで体内時計調節に関与。

入眠障害、不眠症、時差ぼけの改善。

【摂取方法】

入眠障害やじさぼけに対する場合は１回あたり１～３mgの就寝前に服用。

立ちっぱなしや座りっぱなしの仕事で静脈の流れが悪くなった時にむくみをとる。

静脈やリンパの循環不全の改善。

【摂取方法】

短期ではなく継続使用が必要。

脳の発達や機能の維持や肝臓の維持ができます。
ビタミンＢ１２との併用でアルツハイマー型老年痴呆の予防。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

アツツハイマー型老年痴呆の改善。
脂肪肝、肝機能の保護改善。

【摂取方法】

１日に３００～１２００mg

トマトやピンクグレープフルーツに含まれているカロチノイドの一種。
前立腺ガンや肺ガンの予防の効果。

前立腺ガンの予防や治療。

【摂取方法】

長期摂取。
前立腺ガン６mg、肺がん６～１２mgで予防。

老化によって目の病気を防ぐ。
網膜の病気に効果。

網膜変性症。白内障の予防。

【摂取方法】

１日あたり６～１２mg程度食事と一緒にとる。

これまで数多く基礎研究によって抗がん作用があることが分かっています。

ガン予防、免疫力のアップ、高血圧、糖尿病、高脂血症の効果。

【摂取方法】

継続使用。

脳や神経組織、肝臓に含まれている。
神経伝達物質であるアセチルコリンのもとになる物質で脂質代謝を維持し、肝臓保護する働きで保つ。

肝臓、脳機能の保護

【摂取方法】

短期ではなく継続利用。

女性特有の症状を改善するハーブ。

更年期障害に関連する予防・改善。

【摂取方法】

１日４０～１６０mg

蜜バチの体内で合成されている、咽頭腺から分泌される物質。

抗腫瘍作用、免疫力アップ、脂質代謝改善。
コレステロールの低下。
血圧降下、動脈硬化、性中枢老化防止。
抗うつ、抗疲労作用。

【摂取方法】

長期的に継続。

旧ソ連で研究後に運動能力、脳の高次機能向上をさせることが明らかになった。
抗疲労、抗うつ、認知能力の改善。

抗ストレス、抗疲労、滋養強壮、脳の高次機能・認知機能改善。
抗うつ、抗酸化、不妊症の改善。

【摂取方法】

能力を向上される場合は１日に５０～４００mgを食前に摂取。
抗うつ作用は３００～９００mg、高齢者は２５～５０mgから開始。

予防医学ということになります。
通常は病気になって治療するというのが医学ということでした。

しかし、本当に重要なのは病気にならないように栄養を摂取して健康を維持することだと言われています。

アメリカでは医薬品と食品の間としてサプリメントを位置づけて扱っています。
理由は色々とありますが医療費という観点から考えるとサプリメントを摂取すると病気になって入院するなどを考えると経済的な理由から安いということになります。

■　サプリメントと医薬品の違い

一番の違いはサプリメントには服用方法が記載されていません。
最近では１日何錠という感じで書かれていますが補足であって医薬品のような注意書きなどの厳しい書き方をしていません。

それと栄養素の含有量も医薬品のように決まっていません。
メーカーごとに大きく違ってきます。

■　表示の見方

掲載されているパッケージの内容を見ると

内容成分
含有量
栄養成分
原材料
賞味期限
保存方法
製造者などの連絡先

というものが書かれています。

特にポイントとなるのが内容成分と含有量です。

含有量が少ないサプリメントもあるのでよくチェックしてください。

■　アメリカのサプリ、日本のサプリ

個人輸入やネットの普及でアメリカのサプリを簡単に入手できるようになりました。
そこで、値段から見るとアメリカが圧倒的に安いです。

日米サプリどっちがいいのかというのが気になっている方も多いはず。

アメリカがいいとか、日本がいいのかということではなく自分でどこまで責任を取れるかということです。
アメリカのメーカーのサプリにしても日本の物にしても当然悪質なものがあるのは誰でも分かります。

つまり、どっちがいいというのではなくトラブルのことを考えると日本のメーカーへのトラブル報告は簡単です。
しかし、アメリカのものであればかなり訴えるとなると難しいのが実情です。

アメリカのサプリを摂取するにしても評判をチェックして購入するしかないですし、薬ではないので実感がどこまで違うのかというは不明です。

■　サプリメントを媒介としたネットワークビジネス

よく聞くのがネットワークビジネスの勧誘で一番おおい票品はサプリメントです。
とにかく、多いこと。

しかし、サプリメントは実にいい商品です。

毎月摂取していかないと補助という観点からいけないということ。
飲んでしまったらすぐなくなる。
つまり、消費されるので一旦買ったら次に買わないといけない。

医薬品と違い個人差があり、健康補助食品ですから効果について訴えられることがないわけです。
成分さえちゃんとあればいいわけです。

それと量つまり重さがそれほど大きくないので小さいビンに入っているものが高額に売れるというものです。

別にネットワークビジネスで売っている商品や手法を非難するわけではなくサプリメントの話になると必ず出てくるので自己判断してください。

■　摂取する場合に

基本的に摂取するのは食後か食事の前後に摂取するといいとされています。
これは吸収率がいいという理由です。

次に効果をはかるのにどの程度の期間を考えて摂取したらいいのかということがあります。
これは個人差と言いながら効果というものが当然あるわけです。

目的とする症状にどの程度効果があるのかを知る必要があります。

一応、専門書などを読むと短期間でも１ヶ月、通常は２～３ヶ月は必要だと言われています。
目的とする症状の改善をチェックしてください。

病気の一歩手前を予防するということですが医師に聞いてみるとか、申告する必要があります。

病気になっている場合もあるので医者にチェックしてもらったうえでアドバイスを受けることもとても重要です。