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アミノ酸
【サプリメント情報】
体には１６～２０％のタンパク質があります。
２０種類あります。
体内で合成できないアミノ酸は９種類あります。
この９種類のアミノ酸の必須アミノ酸と呼びます。
【効能・効果】
ＢＣＡＡ：筋肉の増強、タンパク質同化。
アラニン：アルコール分解促進、肝臓の保護。
グルタミン：消化管粘膜生成促進。
アルギニン：免疫賦活作用、肝臓の保護。
【摂取方法】
通常は１日あたり２～６g程度のアミノ酸を摂取。
アミノ酸入り清涼飲料水では目的のアミノ酸の種類や量が十分ではありません。
スポーツやダイエットを目的にしてＢＣＡＡを摂取する時には運動直前に取るといいでしょう。
