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アミノ酸

【サプリメント情報】

体には16~20%のタンパク質があります。
20種類あります。
体内で合成できないアミノ酸は9種類あります。
この9種類のアミノ酸の必須アミノ酸と呼びます。

【効能・効果】

BCAA:筋肉の増強、タンパク質同化。
アラニン:アルコール分解促進、肝臓の保護。
グルタミン:消化管粘膜生成促進。
アルギニン:免疫賦活作用、肝臓の保護。

【摂取方法】

通常は1日あたり2~6g程度のアミノ酸を摂取。
アミノ酸入り清涼飲料水では目的のアミノ酸の種類や量が十分ではありません。
スポーツやダイエットを目的にしてBCAAを摂取する時には運動直前に取るといいでしょう。

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