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骨粗しょう症予防
2005年04月03日
【予測される症状】
骨の代謝のバランスが乱れて骨からカルシウムが失われて骨の密度が低下します。
老齢になるとこの骨粗鬆症の問題を抱えている人がいます。
【病気の原因・情報】
食事などで摂取したカルシウムは骨に保存されます。
血液中に不足していると骨の中から溶け出します。
女性ホルモンが骨からカルシウムが溶け出すのを調整しているのですが年齢からホルモンの分泌が低下すると溶け出すことへのコントロールが薄くなるため骨折などをしやすい骨になります。
【対処法】
生活習慣の改善が必要です。
また、カルシウムを含有している食品を多く摂取することが重要です。
運動不足になると骨にカルシウムが沈着しにくくなるので適度の運動が必要です。
ビタミンＤを摂取することも大切で日光に当たることも重要です。
【効果があるとされるサプリメント】
健康食品